Boktips!

Den här boken fick jag i brevlådan igår:

Dvs "Vandring kring Göteborg" av Annelie Pompe. Har inte hunnit kolla så mycket men tror att den kan ge mig lite fler tips på rundor att springa. När jag bläddrade snabbt så hittade jag i alla fall Risvedenspåret:

Återkommer med vidare rapport när jag hunnit bläddra lite till :-)

Tack Jessica!

Tack snälla och bästa Jessica för lunchsällskap på rundan över broarna <3

Jag har ingen aning om i vilken fart vi sprang i och omgivningarna bara passerade förbi utan att jag lade märke till dem. Ett mer personligt och givande pass tror jag inte att jag kan komma ihåg under hela 2011.

För nu går ju 2011 mot sitt slut. Bara 10 dagar kvar nu. Och om tre dagar är det julafton. Ingen julstress har kommit över mig i år och jag tror att det beror på att jag lärt mig "mota" stress och negativa tankar på ett helt annat sätt i år. Tack bästa Terje för din fina vägledning!

I brist på bild från dagens pass eller oufit så bjuder jag på en liten julnostalgitripp. En bild tagen på Liseberg för åtta år sen!

Bilden var även förlaga för vårt julkort 2003 och då med orden: "Det är så jobbigt den här tiden på året när alla vill ta kort med mig. God Jul önskar Harry & Co.":

I februari blir han 10 (!) år <3

Grått men lite ljus som lyser upp!

Ja idag har det varit grått, grått och åter grått. Tur att det finns ljus som lyser upp, så som t.ex. vår gran som är placerad i köket:


Och ja grått och mörkt var det verkligen även på morgonens pass. Och ja, jag håller med om att det är "okristligt" att sticka ut klockan 04:40. Det ska bli ganska skönt när det här "experimentet" är över. 12 km blev det i alla fall i slowmotiontempo. Har inte ens klocka på mig på morgonen. Jag vet precis var jag ska vända och är mer eller mindre bara som en maskin som gör sin uppgift utan att tänka.

Lite styrka har jag även klarat av. 20 minuter i min TRX. Jag har sagt det innan och säger det igen - grym träning. Idag körde jag barfota och fokuserade på att inte knipa med tårna för att hålla balansen. Det var även skönt att efteråt få ta ut rörligheten i bröstryggen med hjälp av banden.

Imon hägrar lunchpass med sällskap och på torsdag eftermiddags/kvällsjogg även det med sällskap. Bara för att på fredag åter bege sig ut i det gråa och mörka igen...Fantomen är hård mot de hårda ;-)

Believe it or not...

...men jag hade faktiskt kjol på mig idag:

Och jag kände mig ganska välmatchad idag, eller vad sägs?

Dagens pass var SVINJOBBIGT och jag hade ångest hela förmiddagen inför passet då jag visste att det skulle bli tungt men även en indikation på var jag står idag och således vad jag ska sikta på för fart/tid på Sylvesterloppet på nyårsafton.

Utav alla intervaller jag kör så är nog just 4X2500 meter i tänkt tävlingsfart på milen bland det jobbigaste som finns MEN det är även ett pass som ger mycket. Vilan idag satte jag till 2 minuters gåvila och det visade sig vara helt perfekt.

Här kommer tiderna: 9:54 (snitt 3:58), 10:15 (snitt 4:06), 10:10 (4:04), 10:07 (4:03)

Analys: Första gick lite för fort och således gick andra lite för långsamt annars känner jag att det gick ganska bra och att jag höll "rätt" fart.

Det var skönt att springa i dagsljus efter en del morgonjoggar (imon på agendan igen, hehe) och jag känner att jag nu vet ungefär hur jag ska tänka inför Sylvester. Inte bara fartmässigt utan även outfitmässigt ;-)

Till Farmor

Min kära farmor gick bort sommaren 1995. Efter att nästan varje jul firat julafton hemma hos henne så länge jag kan minnas så blev julen 1995 helt upp-och-ner. Det var då jag bestämde att när jag själv en dag fick min egna familj och barn skulle ha en julafton precis som min farmors. Ett litet julbord med nästan enbart hemlagat och att firandet alltid började med glögg och pepparkakor framför Kalle Anka. Man må kalla mig jultraditionsfascist men det skiter jag i. Traditioner ger trygghet och formar en som person och jag vet att jag aldrig skulle blivit den jag är idag om det inte varit för traditioner.

Inför min farmors begravning så frågade min pappa mig om jag skulle kunna tänka mig att läsa eller säga något vid graven. Han visste själv att han aldrig skulle klara av att få fram ett ord. Jag svarade naturligtvis ja och om det är någon gång jag behövt stålsätta mig inför något så var det då. När de hade sänkt kistan (ja, det var en riktig jordfästning) och prästen sagt det som präster brukar göra så nickade han åt mig och jag klev fram och läste det här:

"Farmor;

Att använda pennan för att beskriva känslor och sinnesstämningar är något som jag alltid funnit lätt

Men, när jag skulle sätta mig ned och skriva några rader till dig blev inget rätt

Kanske för att jag ännu inte hunnit smälta att du inte längre finns här på vår jord

Kanske för att det jag känt, känner och alltid kommer att känna för dig inte kan kläs i ord

Men trots sanningen att älska och mista någon tyvärr innebär så mycket smärta

Ger mig tanken att du sitter däruppe i himlen och vinkar till oss, som du alltid gjort, värme och ro åt mitt ledsna hjärta "

I lokaltidningen stod det sedan: "Vid graven läste barnbarnet Eva Larsson en egenskriven dikt."

Ta hand om varandra och minns de som gått bort och finns i era minnen för alltid och glöm inte berätta för dem du älskar vad de betyder för dig för enligt mig handlar julen om kärlek, inte frosseri i mat och julklappar.

/Eva

P.S. Bara några dagar kvar nu till julafton och av 2011. Igår passerade jag årsmålet på 3655,5 km = ett snitt på 10 km/dag. 3655,7 km står årstotalen på. Idag är det dock vila som gäller så det blir först imon som kilometerna tickar vidare lite till. D.S.

Bevis!

Jepp här har ni beviset! 04:39 imorse så tog jag detta kort precis innan jag stack ut på min 12 km morgonjogg:

Sen när jag hade tagit kortet så tänkte jag: "Hur ändå in i xxx ska de kunna veta att detta kort inte är "fusk"? Jag kan ju ha ställt klockan på denna tiden och tagit ett kort, eller hur?" Men jag litar på att ni litar på mig - för det gör ni väl?

Läs gärna krönikan idag på jogg.se som handlar om just morgonjogg - tack snälla Mary för hjälp med "redigering" ;-)

Som ni förstår så fortsätter mitt experiment och jag LOVAR återkomma med resultaten efter nyår!

Som avslutning på detta "bevisinlägg" vill jag gärna dela med mig en bild på vår nya familjemedlem, "Blue":

En julklapp i förskott till mig från sonen (han har gjort den i syslöjden) <3

Ha en fin fredag!

/Eva

Vind upphöjt till 2

Alltså idag på passet över broarna med bästa E så blev jag så arg på vinden och regnet att jag nästan ville sparka till något. Om eskimåerna har typ 50 namn för snö så bör ju vi Göteborgare ha 50 namn för olika sorters regn (blomspruteregn, dimregn, ösregn, femkroneregn etc etc) men faktiskt även typ 20 olika namn för VIND (sidovind-med-risk-att-åka-in-i-räcket-på-broarna, ren och skär motvind RÄTT I ANSIKTET, sidovind UNDERIFRÅN med kastbyar som gör att man flyger in i sin löparkompis etc etc). Totalt blev passet 14,95 km med ett snitt på 4:37 min/km och jag kan säga att jag fick KÄMPA. Inget j-vla myspass utan mer som ett kvalitetspass med overkliga väderfenomen som överraskningar som grädde på moset för att man inte skulle slappna av och verkligen känna att benen OCH bålen fick sig en genomkörare! Pju, säger jag bara...

För att inte låta för "neggo" och för att lysa upp med lite bilder, som dock inte är från dagens pass, så blir det lite bilder på det jag köpt denna veckan.

Först ut är mina nya skor med 12 (!) cms klackar. Dvs jag går emot strömmen som numera hävdar att man inte ska någon heel-to-toe-drop alls på sina skor, hahaha:

Inte direkt några skor man springer maran i, eller hur? Och efter att ha dansat i dem så lär jag behöva de här:

Zensah Compression leg sleeves, hahaha. Ett par i rosa och ett par i rött (mina favoritfärger, KANSKE?) - kanske kör med en av varje à la Pippi Långstrump?

Ikväll bokklubbsträff och sen upp tidigt imon för att fortsätta mitt "experiment" ;-) Stay tuned!

P.S. - Bara 29,1 km kvar, hehehe. D.S.