tisdag 17 maj 2011

Kort och hårt!

Jepp då var det dags för sista "hårda" passet innan Varvet :-)
Körde hälften av vad jag brukar för att inte slita alltför mycket utan bara "hjälpa" benen att hitta rätt tonus ;-)
Således 10X220 meter på fotbollsplanerna där jag idag fick sick-sacka mellan bilar som använder planerna som parkering då man redan stängt av området runt Friidrottens Hus och positionerat ut vakter :-P
Vinden blåste och verkade inte vilja vända men jag kämpade på och maxade inte. Det blev en serie på 41, 43, 40, 42, 40, 42, 40, 42, 40, 43, 40, 42 - dvs snitt på 3:02-3:11 min/km.

Nu skriker sonen på mig att han är dödshungrig och jag meddelar honom att maten STRAX är klar - gotta´go!

Håller mig till planen - hörs imon!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar