torsdag 10 mars 2011

5:00/4:00

Efter gårdagens löppass surpris så valde jag idag bandet. Ett smart val med tanke på att regnet idag har öst ner i Götet :-( Dessutom så har det bildats nya fina isfläckar att halka på, suck! Men man får hoppas att regnet sköljer bort en del i alla fall...

Med fulshorts och kortärmad tröja äntrade jag så Friskis & Svettis för ett löpbandspass. Stod i valet och kvalet om jag skulle köra fem-minutare eller 10-minutare; det blev det senare.

10 min 5:00, 10 min 4:00, 10 min 5:00, 10 min 4:00, 10 min 5:00, 10 min 4:00 = totalt 60 min och 13,6 km.

Känner mig lite seg nu men det är bara att ladda om för 20.00 ska jag vara uppe i Skatås för ett nytt Tempo/teknikpass - är vikarie åt en tjej som är i Thailand (hur skönt lät inte det då en dag som denna?) - så det blir väl några km till att regga senare i min träningsdagbok :-P

4 kommentarer:

  1. Ja usch för vädret just nu! Bandet är nog ett klokt val om man vill springa snabbare än lufsjogg.. Imponerande fart föresten! 10min i sträck i 4-tempo liksom.. :)

    SvaraRadera
  2. Andréa: Ja, nu får det vara NOG! Är precis hemma från ett pass i Skatås där det var isgata och hällregn :-(
    Ja, hoppas den dagen då jag orkar 40 minuter i det tempot ;-) Ett steg i taget, ett steg i taget. Det är en j-vla skillnad på 4:00 och 4:10 om jag säger så...

    SvaraRadera
  3. Får nog göra något åt de där fulshortsen;-)
    Men ett bra pass blev det ju i alla fall.

    SvaraRadera
  4. Runningskirts-Lena: Ja, måste nog införskaffa en kort variant :-)
    Och farten; nice!

    SvaraRadera