Hatten av för min teampartner!

Jag är så j-vla glad åt min teampartners prestation i Kungsbackaloppet idag! Bästa Patrik nådde sitt mål på att komma under 1.20 och då sprang han nästan hela loppet själv.
Hatten av för 1.19:48 - du är fanimig den bästa partner man kan ha! Öloppet kommer att gå som en dans = du får helt enkelt ha ett rep och dra mig runt för med den motorn tror jag du klarar av att dra runt 57 kilo Eva ;-)

Själv blev det 25 km med bästa Tine. Bästa sällskapet helt enkelt! Fast vi var inte riktigt i slag någon av oss idag och blev grymt trötta båda två. Men varken Tine eller jag viker ner oss och passet genomfördes även om de sista kilometrarna var tunga, tunga. 

Glömde förresten visa bild på mina sällskap på tåget till och från Stockholm i torsdags:




Blue gjorde sonen till mig i syslöjden förra terminen och boken blev jag rekommenderad av Magnus N och Staffan och jag hade faktiskt glömt bort att jag hade den. Köpte den i höstas men ville vänta med att läsa den tills dess att jag "gått klart" min coachning hos Terje. Nu känner jag mig redo att ta mig an den.

Imon väntar halvmaradistansen på F&S Göteborgsvarvsträning så denna helgen blir "tung" men det gör inget. Nu ska det brytas ner innan Varvet för att förhoppningsvis få någon form av superkompensation lagom till den 12 maj. Vi får se hur det går :-P

Ha en fortsatt fin lördag och Patrik, superdupergrattis igen! 

Eftersnack

Ja, på Centralen hade jag eftersnack med de här två tjejerna:


Miranda Kvist och Anna Holmgren. En av de stora behållningarna var att få träffa andra riktigt duktiga idrottare. Man kan ju undra hur jag passade in i den skaran bland ultralöpare, extremsportare och triatleter :-P Det var nog bara Thomas Didriksson och jag som var "vanliga" motionärer. Vi ska båda springa maran i år för första gången medans de andra genomfört ultralopp på 100 miles, genomfört Iron man och andra extremsporttävlingar. Respekt säger jag bara!

När Martin Flinta efter sin insats slängde sig av cyklen och lade sig på bandet och knappt kunde prata efter att ha cyklat 20 km i hastighet 45 km/h, eller ca 350 watt så kunde han nästan inte få fram ett ord till Claes Åkesson och Jonas Colting:


Ser jag till min egna prestation så är jag glad över vissa saker och mindre glad över vissa andra.

Positiva saker:
1. Foten höll
2. Jag har en bra löpteknik
3. Jag tog mig tillbaka efter att ha haft en dipp
4. Jag vann min sträcka

Negativa saker:
1. Jag drogs med i farten alldeles för tidigt och kanske att jag hade presterat bättre om jag gått ut lugnare MEN att jag låg i så hög fart i början stressade norrmannen som inte kom ikapp mig sen trots att jag fick sänka farten
2. Jag klarar inte värme alls. Det var så varmt och all svett rann ner i mina korta tights. Den där skaljackan vi hade på oss var ingen hit om man säger så.
3. Jag gillar verkligen inte löpband. Det montona dunkandet passar mig inte alls. Jag vill springa ute. I slutet BRÄNDE det nästan i mina fötter.
4. Jag fick ingen luft! Det var torrt och varmt i studion och att fukta munnen hjälpte väldigt lite.

Summa sumarum: En klart godkänd prestation med tanke på omständigheterna.

Underbart bra arrangerat och alla var superdupertrevliga - en stor eloge till Gore Tex för detta!

Nu ska jag ta hand om mitt knä som fick sig en smäll igår på väg till tunnelbanan och jag trillade i en trappa...aldrig får man slappna av...

Nedan kort klipp där ni kanske kan få en uppfattning om mitt steg (tack Miranda för film):

Jag bröt inte!!!

Detta var en av de jobbigaste saker jag gjort.
Att springa med en helt tät skaljacka i en studio som var ca 40 grader med lampor och allt är jag nog inte så sugen på att testa igen.
Det höll i ca 5 km men sen svettades jag så mycket och hade så svårt att andas så att tankar om att bryta kom över mig.
Jag fick sänka tempot och Jonas Colting blev så orolig att han var och frågade om någon annan var redo att rycka in.
Men jag bet ihop och lyckades komma tillbaka de sista två kilometrarna och få upp tempot igen.

Det som var kul att höra var Jonas Coltings och Claes Åkessons beröm om min löpteknik. Att jag hade att mjukt fint steg och att jag såg ut som en elitlöpare. Sen stod de och räknade min kadens :-)

Vi förlorade totalt med endast 53 sekunder. Och att se Martin Flinta cykla på 350 watt och på 98% av sin maxpuls på sista etappen i 20 km - herrejesses!

Alla var så duktiga och kämpade till sitt yttersta och jag är glad att jag fick vara med.

Men löpband, nä, jag trivs bättre ute och helst i skogen, det vet jag verkligen nu.

Mer info imon nu ska jag ta tåget hem och analysera min prestation lite mer och återkommer imon.

/Eva

Ångest x 2

Packningsångest i kombination med tävlingsångest, hahaha.
Idag simning och företagspass, IMON TÄVLING!
Hinner ni så kolla på mig HÄR fr.o.m. 12:00 - så mycket mer info har jag inte...
Nu tillbaks till ångesten - hörs!
/Eva 

Inspiration

Ja, nog visste jag att denna veckan skulle innehålla mycket men föga anade jag att vissa andra "saker" skulle hända och att det skulle storma en del. Det finns alltid vissa saker man kunde gjort bättre eller sämre och det är alltid bäst att lita på sin magkänsla. Ibland kan det vara bra att bara ställa sig upp och skrika, ibland är det bättre att hålla tyst. I det tysta hade jag i alla fall idag på mig den här t-shirten som jag köpte när jag såg Robyn på Trägårn här i Göteborg förra hösten:





Idag var det nypremiär för Mamma Boot Camp. Utomhusträningen för mammor som jag kör nu för FEMTE säsongen här i Göteborg/Slottsskogen. När jag började 2008 fanns det inga aktörer öht inom detta segment, idag finns det ganska många. Jag kör min grej ändå för jag tror på den och vet att den funkar. Idag var det 17 mammor med barn som trotsade nattens snö och kom och tränade - kul! Nu är vi igång igen!

Själv har jag kört 20 minuter i min TRX och sen ett halvdant försök till 7 km snabbdistans. Det gick sådär, jag fick KÄMPA med flåset, benen och motvinden. Well, the only way is up så bara fortsätta att hänga i!

Lite ledsen att jag denna veckan inte kommer att hinna med någon kettlebellsträning med Tommy Blom, men det får bli nästa vecka. Fast jag tränar nästan varje dag på Turkish get-up, fast utan vikt då.

Någon som inspirerat mig att testa kettlebells är Alberto Pinton. Han skickade ett meddelande till mig via jogg.se i höstas efter att han känt igen mig i en av mina färgglada löparkjolar ute på en lunchrunda i centrala Göteborg.  Jag klickade mig in i hans träningsdagbok och blev helt förbluffad. Där fanns övningar som jag inte ens visste att de fanns! Allt noga och detaljerat "bokfört". Det var oxå han som rekommenderade mig att köra kettlebells med Tommy Blom.

Jag visste inte så mycket om Alberto men så skrev han ett inlägg på sin blogg och jag började nästan gråta. Vilken resa han gjort! Så för er alla som känner att ni behöver INSPIRATION att börja med TYNGRE styrketräning läs DET HÄR!

Jag är så glad över alla trevliga människor som jag kommit i kontakt med via jogg.se och som inspierar mig och som peppar mig i det jag gör! Tack för att ni finns! Och tack jogg.se att ni finns!

På jakt...

Ja idag har jag varit på jakt efter den här:




Tydligen är just den här svår att få tag på i den här doseringen och det här märket. X antal Apotek senare så hade jag den i min hand i alla fall. Kanske borde vara ute i bättre tid nästa gång så att jag inte blir så desperat  för att den gamla är slut? :-)

På lunchen körde jag F&S Flex för jag är nämligen på jakt efter bättre rörlighet. Idag kände jag mig som en sköldpadda i vissa övningar men i vissa andra kändes det jättebra!

Intervallpasset på F&S, som jag precis kommit hem ifrån handlade ju oxå om jakt. För även om det handlar om att springa själv så vet jag att vissa personer (no names) jagar varandra på intervallerna. Idag gick "jakten" ut på 10 diagonaler + 10 långsidor + 10 kortsidor på en fotbollsplan. Glömde sätta på klockan så jag vet inte alls hur långt vi sprang men 75 minuter höll vi på.

För övrigt vill jag nu helst att denna dagen ska vara slut, känner mig själv lite jagad...

Långpass, IGEN!!!

Ja, igår blev det 19 km och idag nästan 19 till (18,62). Jag ställde upp för en tjej som blivit sjuk och tog på mig hennes roll som ledare i medelgruppen på F&S Göteborgsvarvsträning i Skatås. Idag var det Gunneborundan som stod på schemat och jag har inte alls koll på den då jag bara sprungit den en gång tidigare och då sprang vi HELT fel. Här karta för den som är intresserad:




Vi sprang bara fel en gång idag och jag lyckades bra med att hålla det utlovade tempot (6:00-6:30) då jag fick till ett snitt på 6:27 min/km. Detta är en vacker men ganska kuperad runda så det kändes i benen ganska mycket i slutet.

Veckans total i löpning slutar på 78 km vilket är jättebra. Jag känner att jag är på G nu, nu vänder det! Fast hur  MYCKET det kommer hinna vända innan den 12 maj återstå att se.

Imon startar en hektisk vecka med alla möjliga slags pass, nypremiär av Mamma Boot Camp och så klart Gore Tex Active Challenge på torsdag - BRING IT ON, I´M READY!