söndag 31 oktober 2010

Löparskoleruset 5 km




Klart för start i Löparskoleruset 5 km - underbart!
Några av tjejerna kunde inte ställa upp idag men de fyra som var där och "tävlade" var enormt duktiga!

De är nu "diplomerade löpare" och jag tror att de tycker att löpning är kul! Jag hoppas de fortsätter på den inslagna banan och det är så roligt att se hur vissa utvecklas så fort!

Nu blir det för mig att planera inför vårens kurser och hoppas på lika stor uppslutning då.

Ingen träning själv idag utan dagen kommer att tillbringas med att laga mat i vårt nya kök OCH skicka ut sonen att skrämma grannarna då det ju är Halloween idag :-)


lördag 30 oktober 2010

Left overs...




Igår hade vi goda vänner över på tre-rätters och ovan är bild på efterrätten - "Falsk" äggost med björnbärskompott och hackade pistagenötter som topping :-P

Det blev tre "över" så imorse blev en sådan här del av min frukost, mums!

Nu till lunch blev det lite mera left overs efter 16,9 km RIKTIGT slö löpning. Kommer inte ihåg när jag sprungit med så tunga ben och så långsamt sist, kanske ett morgonpass i vintras?

Dagen erbjuder vidare ingen mer träning (och det tackar kroppen för) men ytterligare mat i andra goda vänners sällskap, mums igen!

fredag 29 oktober 2010

Statistik

Fredagen den 29/10 - totalt antal sprungna kilometer hittills: 3000,8

Trevlig helg!

torsdag 28 oktober 2010

Bokslut...

Idag var det mycket tankar när jag var ute och sprang mina dryga 12 km i regnet. Tempot var jämt och lugnt och jag kände att det trots att det är två tävlingar och två månader kvar av 2010 att jag mentalt är färdig med detta året. Passet kändes som ett slags bokslut.

2010 har varit fullt av glädje, sorger och mentala resor för mig och nu när jag tagit mig igenom oktober månad så känner jag ett lugn.
Jag känner att jag är ännu mer medveten om mina styrkor och svagheter och vet att jag har en stor potential på många plan.

2010 var året då jag insåg att man kan vara både stark och svag och att det är bättre att lämna "gammal skit" bakom sig snabbt och inte älta för mycket.

2010 var året då jag vann min första tävling och blev övertalad att springa Terräng-SM för veteraner och tog brons i min klass. Helt otroligt egentligen och det visar bara att man visst kan klara saker man egentligen aldrig trodde man hade kapacitet till bara man ger sig den på det!

2010 har även varit året då jag stannat upp mer och reflekterat. Jag har blivit mer ödmjuk men samtidigt hårdare, om man nu kan bli det, jag tror i alla fall det.

Detta har även varit året då jag utöver glädje över mina egna prestationer egentligen mest inspirerats av andras prestationer. Att få samtal från en tjej som gick min löparskola förra året och som jag fick jobba en del med för att hitta glädje och motivation till att springa, där hon berättar att hon anmält sig till Göteborgsvarvet 2011. Då var tårarna inte långt borta.

Det löppass jag kommer att minnas mest var ett i våras när naturen stod och höll på att spricka ut i dess underbara grönska, människor började ta fram sina grillar och man hörde fågelsång överallt. Jag sprang en vända inne på Västra Kyrkogården och när jag var på väg ut var det en gravsten som drog min blick till sig; på den stod namnet "Frisk". I det ögonblicket kände jag en enorm tacksamhet och ödmjukhet inför det faktum att jag är frisk och kan vara ute och springa i min vackra hemstad Göteborg.

Jag tror att 2011 kommer att bli ett bra år och känner att dagens pass verkligen blev ett avslut och att nu börjar nästa resa.

tisdag 26 oktober 2010

15,8 km + 7,8 km + 8,8 km = trött...

Lunchpass med bästa väninnan som skulle bli mer en kort lunchjogg på 8-10 km men slutade på 15,8 km med ett snittempo på 4:41 min/km, hahaha. Tänk att prata kan distrahera så OCH ge så mycket! Tack underbara L för ett underbart pass!
Sen var det ett maxpulstest på en av mina löparskoletjejer och sammantaget blev det passet 7,8 km och sen iväg till F&S passet på tisdagar och där blev det 8,8 km till...
Är nu riktigt trött OCH HUNGRIG - imon blir det INGEN löpning that´s for sure!

Edit: Ser nu att alla pass blev nåt på ,8 - hur konstigt är det då? Statistiskt omöjligt på en och samma dag? Tydligen inte om man ska lita på sin GPS...

måndag 25 oktober 2010

Fispass, varken hackat eller malet...

Vackert höstväder idag, nästan på gränsen till vinter med några minusgrader och jag var verkligen sugen på att springa FORT! Men fyra dagars kurs sitter i både kropp och själ och även om viljan var stark så var inte resten av min lekamen det. Det blev således ett "fispass"; varken snabbt eller långsamt. Men men, ändock 8 km att lägga in i träningsdagboken och imorgon är en annan dag, eller hur?