P!NK

Entré som heter duga:


P!NK släpps ut ur en låda som hänger 30 meter upp i luften - fräckt!
Akrobatik blandat med hits kännetecknade konserten och jag är så glad att jag köpte biljetter och gick!

I övrigt tränar jag på; mest vanlig distans och har ingen aning om hur det kommer gå nästa lördag. Hur är det med formen och om det är för varmt ska jag ändå ställa upp?

Idag vila i alla fall :-)

Ett nytt beroende...

I love it! Men det är inte bra med för mycket mjölk för mig som är astmatiker då mjölk är slembildande och som astmatiker har man oftast redan en överproduktion av slem pga den ständiga inflammationen man har i sina luftrör - men det är så gott, I promise!

BTW - idag blev äntligen lite fart efter en vecka med "bara" distans, nämligen 4x2500 meter. Tempo: tävlingsfart på milen, dvs 4:05 min/km. Jobbigt men det ger ju "nåt" på sikt, eller hur?
Anmäld till Visby Halvmaraton nästa lördag då vi ändå är där. Har inte sprungit så långt sen den 22 maj = Varvet. Ska bli intressant att se hur det går, om det inte är för varmt vill säga...

Lata dagar med vanlig distans...

Semestern rullar på och dagarna glider förbi i avslappnad stil med sovmorgon, sen frukost och vanlig distanslöpning. Inga hårda pass utan jag låter kroppen få "återhämta" sig lite.
Igår blev det ett kvällsdopp för att kyla ner oss innan vi åkte hem och hade mys i soffan till en film :-)

Legoland och lite morgonpass!

Två dagar i Danmark (Legoland) och en i Tyskland (Flensburg för att "bunkra" lite öl och vin :-)
Två morgonpass à 15 km och nu är vi på väg hemåt igen!
Borta bra men hemma bäst (värme och dåliga sängar/kuddar är ingen bra kombination)!
Så här glad var i alla fall sonen på Legoland:

TRX och distans...

Igår efter loppet var det skönt att få lite välbehövlig styrketräning med min TRX och idag blev det ca 4 km med maken och sonen innan jag bagav mig av på lite skogslöpning i Änggården.
Där mötte jag en god vän (Robert W) och vi slog följe i några kilometer innan han fick vända om och bege sig tillbaka mot jobbet (han var ute på lunchjogg).

Nu ska vi packa för imorgon bär det av mot Danmark och Legoland! Jag tar självklart med mig mina löparkläder och skor och ska försöka få till något/några morgon- eller kvällspass :-)

Och sist men inte minst: !Felicitaciones Espana! Ni var väl värda VM-guldet!

Totalkollaps i Varbergsloppet

Här är medaljen för loppet som jag sent ska glömma.

28 (!) grader och STEKHETT! Kände redan på uppvärmingen att det var alldeles för varmt för mig.
Ställde mig i alla fall i elitledet då mitt mål var sub41 minuter på denna 10 km´s bana.
Första kilometern gick ok, låg nog 5:a-6:a vid 2 km och det kändes bra. Sen vände det in i stan och där stod det still! Jag gillar inte heller att springa på "dålig" kullersten som är lätt att man snubblar på om man försöker springa fort.
Vid ca 2,5 km så var det en kille som sprang om mig och sa: "Snyggt, härligt att se en riktig framfotalöpare!"
Sedan började det bli riktigt jobbigt och jag kände att jag var i STORT behov av vätska både utvändigt OCH invändigt.
Strax efter första vätskekontrollen där jag tog TRE vattenmuggar så kände jag mig riktigt yr och bestämde mig för att börja gå. Började titta efter var det fanns funktionärer om jag skulle bryta. Sedan kom man in i ett skuggparti i skogen och peppad av en äldre herre från Savåsen (?) som hade publikstöd länge HELA banan och som hette Rune så började jag springa igen i ca 1,5 km.
Strax efter 6 km och andra vätskekontrollen och mycket välbehövlig svamp så gick jag en bit igen. Nu var jag helt slut och mycket påverkad av värmen. Strax innan vi rundade Kurorten (?) så började jag springa igen och fick ånyo lite kraft när ännu en kille som sprang förbi berömde min löpstil och detta trots att jag var trött!
Vid åtta kilometer såg man fästningen en bit bort och jag kom ikapp Rune igen och vi peppade varandra sista biten och jag sprang om en tjej som sprungit om mig precis strax innan.
Väl i mål slängde jag mig på gräset och ville bara "dö". Glömde att stänga av klockan i mitt yra tillstånd. Fick rapport av maken att jag tydligen blivit sexa av damerna. Helt osannolikt. Skulle uppskatta tiden till 43-44 minuter men får återkomma om detta när Varbergsloppets hemsida lagt upp resultaten.
Nä, nu bryter jag ihop och kommer igen och ska fundera på att inte ställa upp i tävlingar när det är så här varmt för jag känner att min kropp inte har ett "kylsystem" för sådan här värme.

Jag är inte besviken för jag hade verkligen inte kunnat prestera bättre i värmen - det går fler lopp där jag kan visa min "verkliga" kapacitet :-)

Bästkusten :-)

Utsikten från Carlstens fästning på Marstrand. Sonen står och tittar ut över havet.
Havet, som vi båda älskar. Går lixom inte att undvika att älska och fascineras av havet när man växer upp på västkusten.

Idag bara "lite" träning: ett skogsvarv i Slottis och sen 10 ruscher på fotbollsplanerna nedanför där vi bor.
Åsså alla trappor på fästningen, haha - det var faktiskt en del för att komma upp på toppen och ta kortet ovan ;-)
Imon tävling!