Semester!

Igår var det ett skogspass i Änggården och imorse ett morgonpass innan jag rev av sista Mamma Boot Camp passet innan semestern!

Nu är jag ledig från "andras" träning i minst FYRA veckor men har lovat att lägga upp träningstips på gruppsidan Mamma Boot Camp Göteborg på Facebook :-)

Nu dusch och sen LISEBERG!!!

5000 meter

Började dagen med att hålla i ett MBC pass. Sju glada mammor som inte gått på semester än och ville träna :-)
Sen hem och ett "skogsvarv" i Slottis med sonen och maken. Perfekt uppvärmning inför de 5000 meter jag skulle köra på banvallen. Ca 950 meter dit och sen var jag iväg!
3:59, 4:05, 4:03, 4:02, 3:54 vilket gav en tid på 20:03 (!) - underbart!
Nä, nu ska jag duscha och ta mig en glass som belöning, det är jag värd!

Lite trötta 20X220 meter

Jag ska inte klaga men måste ändå få skriva om att jag är trött.
Tränar på ändå då jag ska springa ett lopp på lördag. Som det känns nu så kommer det INTE att bli något nytt pb även om jag kommer att försöka :-)

Idag blev det ett varv runt Slottis med sonen (ja, igen!) och sen skobyte till mina nya Saucony och 20X220 meter nere på fotbollsplanerna. Kände att det inte gick så fort men är ändå nöjd att inga intervaller gick över 44 sekunder utan låg på 42-44 allihopa.

Sen blev det Universeum (se sonen nedan) och träning med en av mina nya kunder som jag tror kommer att klara sina mål för hon är verkligen taggad, kul att se!

Life is good

Har precis kommit tillbaka från en runda i Änggårdsbergen. Lätt duggregn och ca 19 grader - lovely!
Inga klocka eller GPS, bara jag och skogen :-)
Stannade för att äta blåbär och tog även hem en kvist till sonen:

6X1000 meter i +27 (!) grader!

Trodde väl att temperaturen inte skulle nått så högt när jag stack ut klockan elva. Men det hade den. +27 grader var det visst. Och när jag kom tillbaka stod termometern på +30 (!) grader när sonen och maken joinade mig för en avslutande runda i Slottis.

Jag fick kämpa som en gris för att alla sex intervallerna skulle hamna under 4:00 och på den tredje intervallen trodde jag att jag skulle kräkas. Jag tål inte värme bra alls och hade nog klarat detta bättre om det istället var -27 grader, eller nåt. Jag hoppas innerligt att det inte är lika varmt nästa lördag när jag står på startlinjen på Varbergsloppet för då vet jag inte hur det kommer att gå...

Morgonpass...

12,5 km morgonpass, puh!
Det är SÅÅÅ jobbigt att springa på morgonen men det har effekt på ens fettförbränning och är bra som återhämtningspass för någon som jag som har svårt att springa långsamt :-)

Idag är sista dagen på fritids för sonen och maken går nu på semester!
Själv har jag några pass till att köra nästa vecka men sen är det semester för MOI oxå!

Vanemänniska

"Mamma du springer på MIN sida!"
Sonen är vanemänniska precis som vi vuxna och idag när vi skulle ut och springa så hamnade jag på "fel sida" om honom och detta påpekade han DIREKT!

Annars har det "bara" blivit lite lätt styrka hemma i källaren innan MBC passet imorse och så nu ett varv runt Slottis med sonen.

Är som sagt trött så en sådan här "lätt" dag känns ganska bra.