Välbehövlig styrka

Idag hade jag äntligen en stund över för välbehövlig styrka.
25-30 minuter tar det bara att "dra igenom" kroppen om man tex använder sig av suspensionsträning à la TRX.
Ovan bild på fästanordningen vi har i taket i källaren. Funkar även att dra runt en trädgren i rätt höjd utomhus. Funktionell träning när den är som bäst, enligt mig.
Man måste hela tiden aktivera bålen och man jobbar med egen kroppsvikt som motstånd och variation på övningar och svårighetsgrader anpassar du själv genom att flytta på fötterna alt. anpassa bandens längd.
Jag har två DVD:er jag varvar. En på ca 25 minuter och en på ca 50 minuter men självklart kan man sätta ihop ett eget program.

Lite löpning blir det strax oxå i form av jogg-pass på F&S så även kondisen får sitt idag med :-)