Intressant!

Tidigt imorse började resan mot Sylvesterloppet. Här ser ni dagens skoval, Saucony Grid Type A3:

20X220 meter stod på agendan och jag visste ju innan passet att jag inte skulle klara att genomföra intervallerna på samma tider som sist, eller när jag varit i bra form, dvs de bästa ner mot 40 sekunder och de sämsta på 43 sekunder. Idag gick de bästa på 42 sekunder och en, men bara en på 46 sekunder. De flesta låg på 44 sekunder. Inget konstigt med det och jag hade verkligen inte kunnat springa snabbare, åtminstonde inte på så många som 20 stycken repetitioner.

Det som dock var HÖGST INTRESSANT var min återhämtning. Jag körde gåvila på 40 sekunder mellan varje intervall. MEN idag märkte jag en JÄTTESTOR skillnad gentemot när jag körde detta passet sist. Jag var nästan fullt återhämtad efter halva vilan, dvs 20 sekunder. Det handlade INTE om att jag inte sprang tillräckligt hårt utan det har helt klart hänt något med min återhämtning. Tänkte nästan korta ner vilan men ville inte göra något "dumt" och fortsatte enligt plan. Hade jag haft ett pulsband på mig hade det varit verkligt intressant att se den pulskurvan. Det får bli till nästa gång även om bandet ger mig skav som gör enormt ont efteråt. Intressant, intressant tänkte jag efter passet.

Gårdagen ägnades åt att sitta och titta på ING NYC Marathon via streaming och det var jättekul att det gick så bra för Isabellah Andersson som kom åtta. Hon disponerade sitt lopp LITE bättre än hon som ledde ändå fram till ca 40 km och sen blev omsprungen och kom trea...

Idag är det ju måndag och då står ju mitt intervallpass på F&S på schemat. Kommer köra tre bonuspass nu i november då ute-schemat egentligen bara är till denna veckan. Det har varit jättestort intresse, ca 15 stycken medlemmar per pass och jag hoppas att de fortsätter att komma november ut. Idag är det kortintervaller där med. Jag kommer nog vara ganska trött ikväll efter denna första dag på resan mot Sylvester...